骨盤調整という言葉を耳にしたことはありませんか？
骨盤調整は骨盤の歪みを治し、正しい位置に戻すことをいいます。
そこで今回は、骨盤調整をしたほうがいい理由と方法についてご紹介します。

▼骨盤が歪んでしまうと
骨盤が歪んでしまうと下記の状態になる可能性が高いです。
・肩こり、腰痛
・冷え、むくみ
・便秘
・下腹部の出っ張り
・O脚、X脚
・生理痛の悪化
・代謝低下
・冷え性や便秘
など、体にとって悪い影響ばかりを受けます。
上記の状態を改善するためには、骨盤調整をする必要があります。

▼骨盤が歪む原因
では、なぜ骨盤は歪んでしまうのでしょうか。
下記の理由があげられます。
・足組み、あぐら
・バッグを持つときは片方どちらかだけ
・重心を左右どちらかだけにかける
・うつ伏せで寝ることが多い
などです。

▼骨盤調整をする方法
歪んでしまった骨盤は、骨盤調整をすれば治せます。
方法としては、自宅でおこなうセルフストレッチか専門家に頼むかのいずれかです。
自宅でおこなうセルフストレッチは、ネットで調べれば方法がたくさん出ています。
簡単にできますが、自身でおこなうため効果を十分に発揮できない恐れがあります。
そのため、しっかり骨盤調整をしたいなら専門家に依頼することをおすすめします。

▼まとめ
今回は、骨盤調整をしたほうがいい理由と方法についてご紹介しました。
体の歪みは、体調不良にもつながるので出来るだけケアを行ってあげましょう。